В случае если на территории, где Вы проживаете, происходит задымление воздуха, в целях предупреждения неблагоприятного воздействия на здоровье человека от продуктов горения, для защиты органов дыхания и предотвращения отравления и сведения к минимуму потери для здоровья рекомендуется:

1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром.   В такое   время в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных   прогулок.
3. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить воду с лимоном, зеленый чай, морсы подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые продукты (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая - 12-15 градусов.
4. Необходимо исключить газированные напитки.
5. Необходимо ограничить физические нагрузки. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.
6. При усилении запаха дыма для защиты органов дыхания от продуктов горения и предотвращения отравления необходимо использовать специальные маски или сделанные из марлевой или хлопчатобумажной ткани повязки и увлажнить их, меняя через каждые 2 – 3 часа, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
7. Рекомендуется проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить увлажнители воздуха или банки с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
8. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
9. Несколько раз в день принимать душ.
10. Промывать нос и горло.
11. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу.
12. Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
13. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
14. Для людей, страдающих хроническими заболеваниями, следует выполнять предписание врачей, а также не прекращать назначенную терапию.